在绝地求生训练场中提高杀人效率的核心在于系统化练习枪械操控、战术意识与环境利用。训练场提供了多样化的靶场、载具和地形模拟，通过针对性训练可以显著提升实战表现。压枪是基础中的基础，不同枪械的后坐力差异较大，需在训练场反复练习裸枪压枪，找到适合的鼠标灵敏度节奏。裸枪练习能帮助玩家适应最差装备情况，再逐步加入配件调试，形成肌肉记忆。高倍镜狙击需要掌握预瞄准瞬狙技巧，即在掩体后提前锁定目标位置，侧身开镜瞬间射击，减少暴露时间。
近战武器如S686喷子和维克托需重点练习射击准确性，尤其是喷子类武器在落地战时作用关键。弩箭作为高伤害冷兵器，虽子弹下坠明显，但掌握弹道后能实现无声击杀。投掷物如手雷和燃烧瓶的抛物线轨迹与引爆时间需通过训练场固定靶反复测试，确保实战中能精准命中掩体后目标。载具驾驶练习包括急停、漂移和地形适应，避免实战中因操作失误翻车或暴露位置。
跳伞训练是开局优势的关键，训练场提供专用区域模拟不同距离跳伞。平飞加垂直俯冲的组合需在离目标3个格子时调整为150米开伞滑行，确保最快落地。资源搜集效率可通过拖拽拾取练习提升，比右键点击更节省时间。环境利用包括利用地形高低差、掩体遮挡和天气效果，雾天模式需练习静步移动与声音辨别。
心理战与团队协作模拟可通过训练场移动靶实现。制造噪音诱使敌人暴露位置，或利用烟雾弹掩护转移路线。硬件设置如鼠标DPI和游戏内灵敏度需调试至压枪与转身速度平衡状态，耳机音效设置应突出脚步声与枪声方向。最终杀人效率的提升依赖于多维度训练成果的实战融合，每日针对性练习30分钟即可显著改善数据表现。
